Pegal kaki? Yuk atasi dengan cara sederhana ini

Diposting pada
                              pinterest.com

Lelah setelah perjalanan jauh? Kaki terasa ditimpa beban berat setelah mendaki? Yahh.. itulah kira-kira yang kita rasakan setelah perjalanan jauh yang menyiksa. Awalnya mungkin perjalanan terasa sangat menyenangkan, namun ketika malam datang rasa pegal itu mulai terasa dan memuncak ketika bangun pagi. Kaki seolah enggan bangun dari tempat tidur dan beranjak dari kasur.

Masalah klasik ini biasanya timbul pada orang yang jarang melakukan olahraga. Masalah ini semakin menjadi masalah pada orang-orang yang jarang sekali berjalan dalam kehidupan sehari-hari. Kaki biasanya terasa ingin dicopot lalu mengeluarkan bebannya dan memasangnya kembali. Tapi sayangnya, kita bukan robot yang bisa melakukan itu kan? hehe

Untuk itu, disini saya yang terbiasa mengalami masalah klasik ini akan memberikan beberapa tips yang meredakan kaki yang pegal dan terasa menyiksa itu.

Pertama

Merendam kaki dengan air garam

Yah.. cara ini lumayan ampuh untuk pertolongan pertama. Cara yang dilakukan pun cukup mudah dengan bahan yang sederhana. Siapkan wadah yang besar yang muat untuk menampung kedua kaki (misalnya ember), masukan air hangat (panasnya sesuai kebutuhan) dan tambahkan garam kedalam air secukupnya. Larutkan garam kedalam air. Rendam kaki selama 15 menit lalu keringkan kaki. Ulangi hal ini jika dirasa belum maksimal.

Kedua

Menaruh bantal dibawah kaki

Cara ini bisa kamu lakukan selagi tidur. Kamu bisa menaruh 2 atau 3 bantal dibawah kaki. Posisi kaki harus lebih tinggi dari kepala. Lakukan hal ini selama kamu tidur, Ini akan membuat kamu lebih ringan saat bangun tidur dan sedikit menghilangkan pegal kaki di malam hari.

Ketiga

Minum Vitamin

Ini adalah cara antisipasi untuk mengalami kaki yang tidak mau bergerak di pagi hari ketika bangun tidur. Minum vitamin (semacam B Complex) sebelum tidur dan pastikan kamu meminum sesuai petunjuk pemakaian yaa hihii.. Selain itu kamu juga mengoleskan krim otot (misal: balsem) ke kaki sebelum tidur. Dan ingat, obat luar jangan ditelan yahhh hahaha

 

That’s all cara sederhana yang sering saya lakukan. Semoga membantu 🙂

*Kalo ada cara lain, boleh di share ke komentar yaa 😀

Gambar Gravatar
Hallo, saya Aini kolbiana. Terimakasih sudah membaca, baca tulisan saya lainnya ya. Contact me on gmail : Akolbiana1@gmail.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *